Sarapan Sehat dan Menyehatkan

Apakah Anda sering tidak sarapan??

Anda kecanduan minum lebih dari tiga cangkir kopi sehari Baik di 9-10 am dan 4-5 pm Anda merasa mengantuk??

Apakah setelah sarapan, Anda merasa mengantuk??

Apakah Anda pernah divonis oleh dokter memiliki sindrom metabolik??

Apakah Anda merasa sulit untuk memulai gaya hidup sehat??

Anda Sulit untuk turun ramping meskipun makan hanya 1x sehari??

Anda ingin menjalankan diet sehat dengan mengonsumsi manajemen mereka sendiri??

Berat badan Anda adalah normal, tetapi perut lemak dan kolesterol tinggi??

Anda memiliki nyeri tubuh dan lelah setelah bangun tidur??

Tidak teratur haid dan tidak bisa mengendalikan nafsu ngemil???

Anda pasangan yang menjalankan diet tidak baik sehingga berpengaruh pada kualitas kesuburan Anda??




Jika ada lebih dari 1 hal pada pertanyaan di atas, maka Anda harus memperbaiki menu sarapan anda. Kualitas nutrisi dalam menu sarapan Anda harus lebih baik. Sarapan adalah menu yang paling penting dalam rangkaian diet harian Anda.

Sarapan sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, maag, kolesterol, penyakit jantung dan stroke.

Menu sarapan mengandung cukup serat dan keseimbangan protein, vitamin dan mineral .

Sebuah penelitian menunjukkan mereka yang rutin makan pagi memiliki hak atas berat badan ideal dibandingkan mereka yang melewatkan menu sarapan. 

Harvard men's health menyatakan bahwa mereka yang tidak makan pagi, memiliki risiko 4x lipat dari obesitas daripada mereka yang sarapan dengan menu yang kurang tepat. Sarapan sehat di pagi hari memberikan kekuatan metabolisme Anda setelah malam panjang. Sarapan berguna untuk menggantikan malam yang dipenuhi dengan makanan dan menambah kebutuhan gula Anda. Di pagi hari, Setelah Anda berhenti makan selama 12 jam, zat gula dalam tubuh akan beralih ke tingkat terendah. Ketika ini terjadi, tubuh Anda diganti dengan melepaskan gula menumpuk di lapisan otot dan liver, yang disebut glikogen. Pada saat kita bangun, tubuh kita membutuhkan sekitar 114 jenis nutrisi untuk masuk ke tubuh kita memenuhi kebutuhan sel-sel tubuh kita. Tubuh kita terdiri dari sekitar 100 triliun sel, Yang semuanya butuh pakan di pagi hari setelah malam bekerja untuk memperbaiki dirinya sendiri dan detoksifikasi tubuh secara alami.